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心拍数の疑問

ポラールの心拍計を購入してから、
できるだけ自転車に乗るときは、
付けるようにしていますが、
そこで疑問がふつふつと…。

ポラールV650では、
自動的に運動強度を示してくれています。

今は、心拍数130で、5段階の上から2番目、
最大心拍数の80~90%で「きつい」ということになります。
DSCF2966.jpg
あまり、きつくは感じないのですが…。

ポラールでは、こういう示し方もしてくれます。

すごくぶれていて申し訳ないのですが、
今、心拍数が91で、
運動強度が「普通(70~80%)」より下がっていますよ、ということです。

これは「普通」より上か下になると、赤で示されるようです。
DSCF2980.jpg

運動強度が「普通」になると、青で示されます。
DSCF2979.jpg

ポラールの公式サイトでは、
運動強度はこのようになっています。
110727_running02.jpg

実際走っていて、最初に書いた心拍数130は、
「きつい」にあたるところですが、
私的には、そんなにきつくは感じません。

以前、権現湖に上るときに155でしたが、
その時は「きつい」とは感じましたが、
「最大」とまでは思いませんでした。

心拍数155は、実は私の年齢では、
限りなく最大心拍数に近くなっています。
でも確かに「きつい」けど、「むちゃくちゃきつい」というわけではない。

で、いろいろ調べていくと、最大心拍数って、個人差が大きいんですね。

一般的には、「220-年齢」で最大心拍数が求められるのですが、
よく運動している人の場合は、「210-(年齢÷2)」で求めた方がよいそうです。

と言って、私がよく運動している方かと言えば、
うーん、年齢の割にはよく運動している方かな?(笑)


あ、そうそう、話は変わりますが、
畑の周りでは、稲刈りが終わりつつあります。
DSCF2978.jpg

これでドローンをいくら落としても大丈夫です(笑)。

最後までお付き合いいただきありがとうございます。
クリックしていただければ、うれしいです。

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自転車と野菜作りで「人生の楽園」的生活をめざします。

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