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心臓に負担をかけない走り方

この前の六甲山下見ライドで、何と心拍数が180を超えてしまいました。今までほとんど運動をしてこなかったのに、還暦を越えて、こんなに心臓に負担をかけてはダメです。ということで、ネットで、心拍数を上げない走り方を、いろいろ調べました。今日のライドの目的は、心臓に負担をかけずに走ることです。まずは、権現湖の西側の坂を登ります。ここが、きつい。さて、心拍数を上げない呼吸法には、2通りのやり方があるようです。1...

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GGチャリダ

Author:GGチャリダ
自転車と野菜作りで「人生の楽園」的生活をめざします。

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