風に吹かれて683

この歳になると（？）、心拍数には興味があるので、調べてみました。これが昨日の、加古川から網引駅まで、往復40キロほどのルートです。ルートの色は心拍数による運動強度を表しています。最大心拍数の168が出たのは権現湖への上りです。灰色部分は、最高心拍数の90～100％です。実際は100％を越えていますが（笑）。その前後の赤色は80～90％の心拍数です。黄色は70～80％で、適度な運動量です。心拍数と高度の関係は次のように...