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心拍数と速度、ケイデンス、高度の関係

この歳になると(?)、心拍数には興味があるので、調べてみました。これが昨日の、加古川から網引駅まで、往復40キロほどのルートです。ルートの色は心拍数による運動強度を表しています。最大心拍数の168が出たのは権現湖への上りです。灰色部分は、最高心拍数の90~100%です。実際は100%を越えていますが(笑)。その前後の赤色は80~90%の心拍数です。黄色は70~80%で、適度な運動量です。心拍数と高度の関係は次のように...

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GGチャリダ

Author:GGチャリダ
自転車と野菜作りで「人生の楽園」的生活をめざします。

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